고지혈증 뜻과 원인 제대로 알아보자

고지혈증(이상 지질혈증)이란?

혈액 중에 지질 성분의 수치가 정상 범위를 벗어난 것으로, 관상동맥질환, 뇌혈관질환과 같은 합병증이 증가합니다.

고지혈증으로 인해 관련 질환 허혈성 뇌졸중 약 2.1배, 관상동맥 약 1.5배, 죽상경화성 심혈관질환 약 1.4배 위험도가 증가합니다.

고지혈증 주요 위험요인

비만, 당뇨, 음주, 흡연 등이 알려져 있으며 여기에 유전적 요인도 관여하게 됩니다.

고지혈증은 유전적 요인 이외의 다양한 환경적 요인이 관여하므로, 고지혈증 위험과 관련된 유전형을 가지고 있지 않더라도 고지혈증이 나타날 수도 있습니다.

고지혈증 관련 용어

• LDL 콜레스테롤

나쁜 콜레스테롤로 분류되며 혈관벽 안쪽에 파고들어 각종 염증 반응을 일으킨 후 덩어리처럼 뭉쳐져 혈관벽에 붙어 전체적으로 혈관벽을 두꺼워지게 합니다.

• HDL 콜레스테롤

좋은 콜레스테롤로 분류되며 혈관벽에 쌓인 나쁜 콜레스테롤을 다시 빼내 제거합니다. HDL 콜레스테롤 수치가 낮아지거나 제 역할을 못하는 HDL 콜레스테롤이
대부분이라면 혈관에 좋은 역할을 하지 못하게 됩니다.

• 중성지방

중성지방은 체내에서 합성되는 지방의 한 형태로 우리 몸의 여러 곳에 존재하며 칼로리 섭취가 부족한 경우 체내에서 에너지원으로 사용되기도 합니다. 하지만 중성지방의 양이 많아질 경우 심혈관계 건강이 위협받을 수 있습니다.

고지혈증 예방수칙

포화지방산과 콜레스테롤의 과잉 섭취, 칼로리섭취와 소모의 불균형, 당질의 과잉 섭취 및 섬유소 섭취 부족 그리고 알코올의 과잉 섭취 등이 혈청 지질에 영향을 미치므로 혈중 콜레스테롤이나 포화 지방산 농도를 감소시키고 당질 제공량은 총 열량의 60% 이하로 제한합니다.

운동은 일주일에 5일 이상 1번 할 때 30~60분 시간을 가지고 땀이 날 정도로 걷기, 뛰기, 스트레칭 사이클 수영 같은 유산소운동이 좋습니다.